[...] 2 opcja to te same srodki tylko ze startuje od 750 susty i 600 nandro i w gore susta ktora opcje polecacie? Mialo nie byc mety ale watroba zdowa... Profilaktyka acard len mielony ostropest hepatil pod reka cabasser i exe cos zmienic? Hcg co 6 tygodni 2 x 2500 co 3 dni redu rozpiszemu pozniej Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-10-06 [...]
Witam witam wszystkie kobietki:) ok rozpisuje wszystko:) dieta 5.30- len mielony odtłuszczony 6.00- bieg 50 min truchtem 7.00- płatki owsiane 30g+ mleko 200 ml 10.00- 100g twarogu+ odzywka białkowa 13.00- 150g(przed ugotowaniem) piersi z kurczaka+warzywa (wszystko robię na prze a kurczaka czasami zastępuję 100g lososiem) 14.30- spalacz+BCAA [...]
[...] mięso 100 g makaron durum 50g/brak dni nietr. Warzywa 100-150 g Omega 3 1000 mg Posiłek 6 120g łososia/ makreli, ogórek, sałata lub omlet (jak wyżej ale zamiast płatków len mielony lub otręby żytnie) lub koktajl + 2 łyżki masła orzechowego Suplementacja: BCAA, glutamina przed treningiem i bcaa +glutamina + carbo po treningu. 4 litry wody [...]
Na przyszłość musisz sprawdzić skład wcześniej, ja kupuje przez Internet i zawsze sprawdzam skład i opinie o sklepie :) Od kilku miesięcy zakupy robię na tej stronce http://oliwka24.pl/produkt/len-mielony-zloty-odtluszczony-skarby-ziemi-sante-200g/ tutaj zawsze są podane wartości odżywcze i skład więc czarno na białym widzisz co kupujesz :)
Dziękuję za wyczerpującą odpowiedź Rozwiało to wątpliwości, nie ma drogi na skróty, niestety pewnych rzeczy się nie przeskoczy :-( Tylko zmiana myślenia, odżywiania, determinacja wytrwanie w postanowieniu zmiany stylu życia może przynieść oczekiwane efekty. Probowales diety "kalorie ponizej zapotrzebowania"? Tak, na samym początku jak ważyłem [...]
[...] sie stanie zalezy od potrzeb ciala liczyłem na to, że zanim nadwyżka zamieni się ostatecznie w tłuszczyk można jeszcze coś z tym zrobić, ( np.przeczyszczenie - stosując len mielony) lub (i) dodatkowa dawka ruchu. Chyba nadal nie rozumiem... Co chcesz zrobic z jedzeniem ktore juz zjadles? Chcesz zeby nieprzetrawione z ciebie wylecialo? Z [...]
Szybkie pytanko cały czas kupowałem len mielony, ale gdzieś przeczytałem, że traci on właściwości. Zaraz idę zakupić bo mi się skończył i czekam na sugestie :-D
moja mama ma ten sam problem co aasiunia :) 43kg... :) pali papierosy... ktoś jej powiedział, że len mielony rozpycha trochę żołądek i jak narazie go pije a co będzie zobaczymy, możesz też spróbować jeśli lubisz eksperymenty, na wodzie albo mleku do rozrobienia. Pozdr
Czy nie da to zobaczymy :) W sumie on pęcznieje jak się go doda do wody lub mleka oczywiście ciepłego, ktoś jej kiedyś powiedział, że jak krowa nie chciała jeść to jej się len mielony podawało :) więc może i na ludzi to skutkuje? kto wie ;p najlepiej trzeba się przekonać
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 60-120 minut to zależy od czasu i pogody Teraz mojez zywienie Zwykły dzień Sniadanie 6 .20 Kaszka mleczny start -wiem ze to śmieć , serek wiejski 200 g ,kawa ,herbata , len mielony łyzeczka drugie śniadanie -nie zawsze je jem jabłko 200 g obiad ok 15 Kotlet z piersi kurczaka od 80 do 160g -w panierce z bułki tartej ,otręb zytnich lub [...]
Przepis na kotleciki wołowe... To jest na 500g wołowiny mielonej,czyli w moim przypadku 2 posiłki: -wołowina mielona -cebulka(1 średnia) -natka pietruszki -len mielony odtłuszczony(łyżka stołowa) -2 białka jajka,1 żółtko -pieprz i sól (do smaku) Wszystko dokładnie wymieszasz,formujesz małe kotleciki i na patelnie:) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu [...]
Były już diety: białkowe, na zawołanie, rozdzielne. Probowales diety "kalorie ponizej zapotrzebowania"? nie pomagają powszechnie znane: yerba mate, zielona herbata, len mielony odtłuszczony, termogeniki. One nigdy nie dzialaly. Roznice z nimi lub bez sa rzedu 3% - 5%, czyli prawie zadne. 90% sukcesu pochodzi z odpowiedniego bilansu kalorycznego - [...]
Czytałem już sporo o tym, ale dziękuję za pomoc...:) Tak jakoś ułożyłem, by nie szkodziło za bardzo i szlo w masę. Troszeczkę mam problem z 100g płatków owsianych, bo nie daje rady ich zjeść z mlekiem czy nawet bez, ale może mniejsze ilość do 50g, a bezpośrednio po treningu coś dorzucę by uzupełnić kcal. Ale tak ogólnie to muszę zobaczyć czy coś [...]
[...] trawienne,kapusta,sok z kapusty,aloes,prosze zasadowy,blonnik witalny(babka plesznik i jajowata),rozne inne preparaty blonnikowe,srodki na przeczyszczenie,siemie lniane,len mielony,duzo/malo warzyw,caly czas lecialy oslonki na watrobe heparegen,ostropest,lecytyna sojowa itd- jedynie nie probowalem tego rapacholinu i tribux'a za kazdym razem [...]
[...] banan wystarczy 17:15 obiad: 1) kasza gryczana 100g 2) pierś z kurczaka 150g - ew. wieprzowina, indyk.. 3) surówka 4) czasami wypije przed obiadem siemie lniane bądź len mielony surówke w po treningowym wyrzuć siemie też 20:30 Kolacja: 1) Twaróg półtłusty 100-150g dodaj warzyw i oliwy do tego 3l wody około, w dni nietreningowe odejmują [...]